Acabar com o mau hálito é o objetivo de muita gente.
Sendo mais objetivo, milhões de pessoas lutam para se livrar
do o mau hálito.
Na rede de internet, existem centenas de informações
incorretas sobre como eliminar este horrível problema.
Tais informações errôneas não só serão ineficazes mau cheiro
da boca.
Perante isso, decidi escrever este artigo para auxiliar mais
e mais pessoas.
Entre as causas mais frequentes da Halitose (mau hálito),
mais de 80% se encontram na cavidade bucal.
Problemas de higiene bucal que causarão o desenvolvimento da
cárie, gengivite, saburra lingual (língua branca), dentre outros, associado
também com a presença de caseum, podem originar um mau hálito considerável.
Todavia, é possível já começar o tratamento deste chato e
constrangedor problema casa e gastando pouco. Vamos lá conhecer?
1. Tome ao menos 2,5L de água por dia
A saliva humana apresenta diversas funções, e uma delas é
preservar a saúde dos tecidos bucais a partir da atuação nas bactérias que
causam muitos problemas, incluindo o mau hálito.
Quando não há a ingestão da quantia certa de água por dia,
existe uma redução da formação de saliva do corpo.
Com menos saliva na boca, há um acréscimo da proliferação
bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se
policiar para beber pelo menos 8 copos com água por dia é primeiro passo para
Eliminar a halitose.
2.Se alimente de frutas e alimentos que favorecem a digestão
e o trabalho intestinal
Nem todas as pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode
originar o mau hálito.
Isto acontece porque os gases formados das fezes que ficam
presos são descartados na corrente sanguínea e, quando chegam aos pulmões, são
eliminados através da respiração.
Frutas fibrosas feito as maçãs contribuem muito na limpeza
natural na boca.
Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados
alimentos detergentes pois, na mastigação destes alimentos crus, existe a
realização de uma forma de raspagem nos dentes, removendo a placa bacteriana
que pode ocasionar diversos problemas, inclusive o mau hálito.
Além disso, podemos achar vários alimentos, como o chás e o
suco de frutas(limão, por exemplo), que contribuem na digestão, eliminando os
gases que podem causar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem
ajudar a eliminar o mau hálito.
A. Canela e erva Doce (funcho)
Estes alimentos contém propriedades antimicrobianas, ou
seja, combatem os microorganismos e bactérias que podem originar problemas à
saúde.
Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce
aumentará a produção salivar, atuando no combate ao mau hálito.
Também é possível fazer um chá de erva doce ou de canela
acrescentando uma ou duas colheres de chá de sementes da erva-doce em um copo
de água quente por 5 a 10 minutos.
B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa também atacam as bactérias e são muito
eficazes para eliminar o mau hálito, ainda que seja rapidamente. Basta apenas
mastigar alguns pedaços.
É possível também fazer um chá com o cravo, adicionando uma
colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.
C. Suco de limão
O limão é utilizado como método caseiro para tirar o mau
hálito por bastante tempo.
Primeiramente ele ajuda a eliminação dos gases que causam o
mau hálito.
Além disso, o limão apresenta propriedades adstringente e
bactericida, destruindo bactérias na cavidade bucal e em todo o trato
intestinal.
E, como mencionei acima, o limão possui uma função
reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que
caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.
D. Chá de Boldo
Existem mais de 50 causas para o mau hálito. Uma quantia
destas causas é originada por problemas na digestão.
Os gases produzidos na digestão são desviados para a
corrente sanguínea e descartados pela respiração.
O chá de boldo contribui bastante no processo de digestão
dos alimentos, ajudando a evitar que os gases pútridos sejam liberados através
da boca.
A ingestão de determinados alimentos como o ácool, café,
alho ou cebola, assim como o hábito de fumar, “contribuem” a piorar o mau
cheiro na boca.
Também há remédios que apresentam como um dos efeitos
colaterais diminuir a produção de saliva e ocasionar a boca seca, o que é sinônimo
de mau hálito.
Outra das causas pode ser uma dieta pobre em carboidratos.
Estes nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma
dieta pobre em carboidratos|faz com que o corpo humano use as gorduras como
fonte para energia.
3. Diminua a ingestão de alimentos com grande riqueza de
proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre
Como estamos debatendo sobre alimentação, vale lembrar que
existem alimentos que ajudam a formação do mau hálito.
Aqui menciono que a proposta não é cortar de vez, mas não
abusar no consumo, como por exemplo:
• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.
4. Ficar muitas horas sem ingerir alimentos
O corpo humano usa glicose para criar energia, e esta vem da
alimentação.
Se um indivíduo passa longos períodos sem comer nada, o
organismo começa a usar das proteínas corporais para gerar energia.
A destruição das proteínas do organismo promovem a formação
de gases que serão eliminados pela boca, formando o mau hálito.
Por isso que é fundamental que haja ingestão de alimentos
(frutas, por exemplo) no intervalo de 3 horas, com o propósito de que o
organismo use as proteínas do corpo como fonte de energia.
5. Acostume-se a fazer atividades físicas que diminuem a
ansiedade e o stress
Poucos sabem disso, mas a ansiedade e o stress diminuem o
fluxo salivar, o que pode contribuir para a formação do mau hálito.
Focar-se em ter uma vida mais tranquila e realizar
atividades físicas contribuirão para a diminuição do stress e ansiedade.
6. Ter uma higiene bucal regular e saudável contribui
BASTANTE a prevenir e eliminar
o mau hálito
Como mencionamos, não se pode discutir em eliminar
o mau hálito sem falar a higiene bucal.
Problemas bucais como a cárie dentária, gengivite ou saburra
lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que forma
o mau hálito.
É essencial fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou
após as refeições. Limpar os dentes através da escova de dentes e do fio dental
bucal e a língua com o uso do limpador é fundamental.